Ernährung

„Ganzheitlich.
Individuell.
Flexibel.“

Du versuchst schon seit einiger Zeit abzunehmen? Du hast verschiedene Diäten ausprobiert wie z.B. Intervallfasten, Low-Carb, Paleo o.ä.? Deine Versuche wurden nicht von Erfolg gekrönt, sondern ganz im Gegenteil du hast sogar zugenommen?

Wenn du nach trendigen Ernährungsformen suchst, bist du bei uns falsch! Solche Ernährungsformen zeigen immer nur kurzfristig Erfolg, solang man sich diszipliniert und verzichtet.

Bei uns musst du auf Nichts verzichten! Wir arbeiten ganzheitlich. Du lernst bei uns worauf es ankommt und wie du auch mit einer Tafel Schokolade oder einer Tüte Chips pro Tag an dein Ziel kommst.

Es gibt nicht die eine Ernährungsform für alle! Ernährung ist immer individuell! Wir passen uns an deine Anforderungen an z.B. bei einem  anspruchsvollen Arbeitsalltag. Das muss auch bei der Ernährung beachtet werden. Denn nur eine individuelle Ernährung, die sich auch flexibel auf die Gegebenheiten anpassen lässt sorgt für langfristigen Erfolg.

Timo Wagner / Trainer / Ernährungsexperte

Gesunde Ernährung und ausreichendes Training. Das sind die wichtigsten Vorraussetzungen für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden, für mehr Freude am Leben. PELAHN hilft dir dabei, dein ideales Wohlfühlgewicht zu erreichen und es dauerhaft zu halten.

Ernährungs-Coaching

Gesund. Fit. Und lecker. Das ist unser gemeinsames Ziel. Egal ob Gewichtsreduktion, Fettverlust, Leistungsfähigkeit oder Gesundheit, die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Das ist leicht gesagt. Und wir wollen dir dabei helfen, dass es auch leicht getan ist.

Unser Ernährungscoaching ist die individuellste Form der Ernährungsberatung. Unsere Trainer besprechen deine Ziele und die Umsetzung 1 zu 1 mit dir. Persönlich und individuell.

Abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Energiebedarf entwicklen wir einen individuellen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten und einem Ernährungsprotokoll für dich.

Ernährungs­kurse

Gesund essen, richtig trainieren und positiv denken. Egal ob Du 2 kg, 8 kg oder mehr verlieren möchtest, wir haben das passende Programm für dich. Und das Beste dabei: Du kannst abnehmen und trotzdem essen, worauf Du Lust hast.

Unsere Ernährungskurse, die wissenschaftlich bestätigt sind, bestehen aus 8 Wochen Training und Seminaren, bei denen du gemeinsam in einer Gruppe alles über gesunde Ernährung, optimales Training sowie die richtige Einstellung zu deinem Körper und zum Abnehmen lernst. Und dabei sind unsere Programme so konzipiert, dass du dich im Alltag auch auf etwas anderes als auf deine Ernährung konzentrieren kannst.

Schon sehr viele Teilnehmer haben mit unseren 8 Wochen - Ernährungskursen durchschnittlich 6,5 kg abgenommen. Nutze deine Chance und schaffe mit unseren Kursen den Einstieg zu deiner Wunschfigur.  

Prävention

Du willst abnehmen? Bei uns geht das lecker und gesund. Du willst nicht auf alles verzichten? Wir zeigen dir, wie man genussvoll abnimmt. Du möchtest verstehen, was in deinem Körper passiert? Wir erklären dir alles leicht verständlich. Du hast einen stressigen Alltag? Wir zeigen dir, wie alltagstauglich gesunde Ernährung und Bewegung sein können.

Unser 8-wöchiger Präventationskurs ist eine Kombination aus Training in unserem Studio und Online-Kursen rund um das Thema Ernährung. Je nach Krankenkassen werden bis zu 100% der Kursgebühren übernommen. Du erhältst viele praktische Tipps, z.B. wie du ungünstige Ernährungsgewohnheiten ablegen und dich dauerhaft gesünder ernähren kannst.