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Einblick ins Kursprogramm

Bauch & Rücken
30 Minuten intensives Bauch- und Rückentraining.

Bodyforming
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Ausdauer- und Kräftigungsanteilen, Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Body&Mind Balance
Der Fokus liegt auf Atmung, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung un Entspannung. Kombiniert wird dies mit Übungen zur Balance, Kräftigung und Dehnung. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Cycling
Herz- Kreislauftraining auf Indoor-Fahrrädern. Mit Musik und in der Gruppe ist kein Weg zu weit und kein Berg zu steil.

FitBalance
Ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Pilates mit fließender Musik und kontrollierter Atmung. Verbessere deine Beweglichkeit, baue deine Kraft auf und erlange Harmonie und Balance.

Functional Circuit
Das Functional Training richtet sich an alle Frauen und Männer, die ihren Körper spüren und ihr alltägliches Körpergefühl verbessern möchten. Dieses Trainingskonzept trainiert komplexe Bewegungsabläufe und vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training.

Mobility
Ist ein alltagsnahes Beweglichkeitstraining. Es wird mit Bewegungen um unsere großen Gelenke gearbeitet, die Einschränkungen beseitigen, Schmerzen reduzieren und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.

Pilates
Training von Kraft, Körperbeherrschung und Flexibilität. Die von J. Pilates erfundene Trainingsmethode verbindet gymnastische Übungen mit Atemtechniken aus dem Yoga und baut auf der Stabilisierung des Körperzentrums (Powerhouse), das hauptsächlich Bauch, Po und Beckenbodengymnastik beinhaltet, auf.

Rückenfit
Alles was dem Rücken gut tut! Schwache Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und wieder beweglich gemacht. Für alle, die Ihren Rücken gesund erhalten wollen.

Vinyasa Yoga
Ist ein aus dem klassischen Hatha-Yoga entwickelter dynamischer Yogastil. In der Verknüpfung von Atem und Bewegung entsteht eine fließende Bewegungsabfolge - ein "Flow". Mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung lenken wir die Konzentration nach innen und verfeinern unsere Körperwahrnehmung. Geeignet für alle, die ein körperbetontes Yoga kennenlernen wollen.

Zumba
Ein mitreißender, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Workout. Das Ganzkörpertraining formt Muskeln und verbrennt viele Kalorien.... und das mit einem hohen Spaßfaktor.